Estiramientos

Estiramiento de una atleta

Los estiramientos son técnicas o maniobras terapéuticas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones musculares, tendinosas, ligamentosas, óseas...

Se pueden realizar de muchas maneras: analíticos, globales, pasivos, activos, con relajación post isométrica…etc

Con ellos mejoramos: amplitud articular, flexibilidad muscular, coordinación de músculos agonistas-antagonistas, prevención de lesiones, disminución de la tensión muscular.